El Silencio: poderosa herramienta para un viaje a nuestro interior.

En un mundo lleno de ajetreo, bullicio y que se mueve con mucha prisa es raro que nos detengamos un momento para apreciar el silencio. De hecho, si llegara a presentarse un momento de quietud en nuestro agitado vaivén de actividades nos resulta extraño, nos intimida y hasta resulta incómodo cuando estamos con más personas, por lo que casi inmediatamente y sin ser conscientes de ello, buscamos de algún modo “llenar” ese silencio con cualquier cosa; música, tv, conversaciones vanas o recurrimos al celular para distraernos, todo con tal de no enfrentarnos a ese “vacío” que nos desconcierta.

Sin embargo, esa carencia de sonido es una poderosa herramienta que todos poseemos y que rara vez nos permitimos usarla y disfrutarla. El silencio es el medio que tenemos para aquietar nuestra mente, nos permite liberarnos de todo ruido exterior; de voces ajenas, memorias o pensamientos que nos limitan, estresan y no nos dejan fluir.

Un momento de silencio nos ayuda a conectar con nosotros mismos, a escuchar nuestra voz interior para hacernos presentes en nuestra realidad, así podremos realmente cambiar la perspectiva de lo que nos rodea y actuar desde nuestro verdadero Ser, respondiendo de manera consciente a lo que nos sucede en el día a día y no reaccionando impulsiva o instintivamente.

Encontrar espacios de silencio en tu rutina diaria ayudará a mantener la salud de tu cuerpo y mente, servirá para tu desarrollo personal y social, te liberará de tensiones y sobre todo te ayudará a conocerte a ti mismo, aprenderás a escucharte, reflexionarás y podrás realizar ese viaje de introspección que te permitirá exteriorizar lo que realmente quieres ser y vivir.

Científicamente está comprobado que ni el sonido más relajante puede superar los beneficios del silencio. Date la oportunidad de vivirlo y disfrutarlo, es muy sencillo y una vez que lo pruebes no querrás dejarlo.

... ¿Y qué tal si lo combinas con la respiración consciente? Super combo, ¿no crees? Y lo mejor es que está en tus manos y no cuesta nada, pero sin duda ganarás mucho.